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No hay nada mejor que un baño relajante después de un día pesado. Llegar a casa y tomarte un momento para ti, en el que sólo te dediques a cuidarte es el inicio de un régimen que te ayudará mucho a mejorar tu salud. Considera que el estrés es el mayor causante de enfermedades, así que vale la pena tomarte tiempo para deshacerte de él.

Empieza con una ligera exfoliación, que prepare tu piel para los aceites que agregues a tu baño de tina. Asegúrate de elegir un exfoliante que sea de grano fino, para que solamente retire las células muertas sin lastimar tu piel. También puedes buscar uno que sea humectante.

Después, prepara el agua de tu tina. Ponla a que sea un par de grados más caliente que tu temperatura corporal, aproximadamente a 38°. La idea es que descongestione y relaje tus músculos, pero que no te queme ni te moleste. Agrega un par de perlas para baño que tengan ingredientes naturales, para que hidraten tu piel mientras te relajas. Enciende un par de velas, y pon tu música favorita. Puede aprovechar para ponerte la mascarilla que tanto te gusta, o ponerte un tratamiento en el pelo. Recuerda que un buen baño de tina idealmente no debe de durar más de 20 minutos, así que disfrútalos al máximo tomando respiraciones profundas y dejando tu mente en blanco en ese tiempo.

Después de tu muy relajante baño, date una ducha rápida con algún jabón que no reseque, y que limpie ligeramente, para que no arruine el trabajo de los aceites en la tina. Esto te ayudará a revigorizarte, y limpiar tu cabello, para que quedes como nueva. Ahora hay unos limpiadores buenísimos, que hidratan mientras limpias.

Después, aplícate crema hidratante o las tan famosas “body butter”, con un ligero masaje en los músculos contracturados. El cuello, las piernas y la nuca son lugares dónde la tensión se acumula. Después de tu baño, los músculos estarán más relajados, y ayudarán a que tu pequeño masaje sea más efectivo.

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